你是不是发现自己的氧气消耗总是最快的那个人？你有没有觉得你总是浪费了大量时间在你潜水走的长度而不是所经历的景色？你总是团队中最早结束潜水的那个人？别担心，跟着虎鲸orcatorch五步法，有效帮助你安全的延长你的潜水时间。

1.多潜水

我知道对于忙碌的日常生活来说，这是说起来容易做起来难的事情，但是却是非常简单的通过反复练习来增加你潜水时间和减缓氧气消耗的方式。这不仅能帮助你练习潜水技能，也能让你在水中感觉越发容易、舒适，这就意味着你在潜水过程中越发放松和耗氧慢。

2.深呼吸

深呼吸和深深的吸气是不同的。在潜水的时候你尤其得记住这点，它会让你的氧气消耗量产生巨大的差异。在日常呼吸中，氧气只是到达我们的胸腔。而潜水的时候，你得学着动用你的胃而不是胸腔来实现深呼吸。和其它技巧一样，勤能生巧，一旦你开始注意呼吸问题，就很容易转变了。有一个很好的练习方法，平躺在地板上，一只手放在胸口一只手放在胃部。正常呼吸，你会发现只有胸腔在起伏，然后开始尝试让你的胃动起来。使氧气呼吸到胃，能够确保空气进入你的整个呼吸系统，从而增加了整个身体的氧气量。

3.待在浅水区

在整次潜水过程中，你呆得越潜，消耗的空气就越少。一般的潜水经验都是让你尽可能的潜得深一些来增加你的潜水时间。一旦你成了整个团队里氧气消耗最快的人，那么不妨呆在比你的队友们浅一点儿的水中。在10米深的水中对氧气的需求量是陆地上的两倍，待在30米深的水中耗费的氧气量也是10米处的两倍。这是无法避免的物理问题，所以当你发现你无法控制吸氧量时，那就只能减少深潜的时间，多花费浅潜的时间。

4.适当装备自己

对于潜水员来说很容易横扫。无论新手还是经验丰富的潜水员，都喜欢为各种潜在事件提前做好准备，因此他们更倾向于潜水的时候在自己的浮力控制器上挂满各种装备。很多人认为将这些装备挂上去，在遇到紧急情况的时候使用他们是非常容易的事情。但是，挂太多装备会增加你的重量，产生更大的阻力，使你耗费更多精力，增加氧气消耗。如果你不得不带着大量的装备下水，那么尽量确保它们不要露在外面。

5.整体流线型

当你在水肺潜水或者浮潜的时候，是否有看过裹成一大团的与？没有！因为他们都是流线型的。这是很简单的物理现象，在水中体积越小，阻力就越小，游动愈发轻松，空气消耗就越慢。当你在做潜水准备时，就应该确保你装备的每一个配件都很好的放置好了，而不是露在外面。这会帮助你最大效率使用你的精力。

（译者：orcatorch. 出处：DEEPERBLUE）